STEP BASIC – yra pagrindinis step aerobikos lygis. Jame atliekami paprasčiausi ir fundamentaliausi judesiai ant step platformos, siekiant išmokyti pradedančiuosius tinkamos technikos, koordinacijos ir ritmo. Step Basic tikslas – paruošti kūną sudėtingesnėms kombinacijoms, pagerinti ištvermę ir koordinaciją.
Treniruotės metu intensyviai deginamos kalorijos, stangrinamos probleminės vietos ir atsikratoma celiulito. Treniruotė sudaryta iš nesudėtingų pratimų, naudojant reguliuojamo aukščio platformas – „stepus“. Š
„Step“, išvertus iš anglų kalbos, reiškia „žingsnį“. Žingsnių aerobika nereikalauja didelės koncentracijos. Judesiai nesudėtingi, atliekami pakaitomis skambant vidutinio ir greito tempo muzikai. Mankštinami visi kūno raumenys, stangrinamos probleminės vietos. Treneris padės jums pratimus atlikti maksimaliai tiksliai, kad nepakenktumėte stuburui ir sąnariams.
Galbūt jūs tik per žingsnį nuo geresnės fizinės formos bei puikios savijautos. Išbandykite STEP BASIC treniruotes!50 min.
3/5
Kuo naudinga Step basic mankšta?
-
Formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas, reguliuojamas svoris -
Gerinama kraujotaka, stiprinama širdis, kraujagyslės -
Padidėja sąnarių plastiškumas ir lankstumas -
Pagerėja laikysena -
Sustipėja raumenys
