Klaipėdietis Ginteris Harner (52 m.), dirbantis savivaldybės įstaigos vadovu, yra pavyzdys savo bendraamžiams, kaip rūpintis savo sveikata, gyvenimo kokybe, išlaikyti vyriškumą ir nesustoti tobulėti. Ginteris, po dviejų rimtų operacijų, sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuoja jau 4 metus ir 2,5 metų individualiai treniruojasi kartu su sveikatingumo specialistu Luku Jarmalu. Pradėjote sportuoti prieš 4 metus. […]
„Sportas man – kaip teigiamos nuotaikos ir geros dienos užtaisas. Po treniruotės visada jaučiuosi kupina energijos, rodos galiu nuversti net kalnus“, – sako po 5 kartus per savaitę mūsų sveikatingumo klubuose sportuojanti, energija trykštanti ir nepriekaištingomis kūno linijomis galinti besididžiuoti mūsų 49-erių klientė Aušra Vaišvilienė. Ji savo artimiesiems ir draugams nuolat akcentuoja, kad pradėti sportuoti […]
Kūno balanso treniruotė puikiai tiks norintiems atsikratyti įtampos, sustiprinti savo pilvo presą, nugarą ir kojas, pagerinti laikyseną bei atrasti pusiausvyrą ne tik kūne, bet ir sieloje. Tai lėta, nesudėtinga mankšta, kurios pagrindą sudaro jogos, tai chi ir pilateso pratimai. „Subalansavus savo kūną taps daug lengviau pasiekti gyvenimo harmonijos“, – savo atsiliepimu apie kūno balanso užsiėmimą […]
Sėdimas darbas dažnai turi neigiamą poveikį mūsų fizinei būklei, todėl po darbo svarbu judėti tam, kad būtume energingi, aktyvūs ir sveiki, o taip pat džiaugtis gražiu kūnu. Funkcinė treniruotė lavina jėgą, lankstumą, balansą, greitumą, koordinaciją ir ištvermę. Vienos valandos užsiėmimas, kurio metu yra atliekami efektyvūs pratimai visiems kūno raumenims, leis greičiau pasiekti norimų rezultatų! Savo […]
Jeigu norite fiziškai sutvirtėti, o riebalus pakeisti raumenimis – tam yra sveikas ir intensyvus būdas. Sveikatingumo klubuose „Apelsinas“ vyksta „Boot Camp“ treniruotės, kurių metu atliekami jėgos ir aerobikos pratimai padeda ugdyti fizinę ištvermę, raumenų jėgą, formuoti tvirtą ir stangrų kūną. Klaipėdietis Jurijus Igoninas (41 m.) pasakoja, kaip per 2 metus lankydamas „Boot Camp“ treniruotes ir […]
Jei gyvenate intensyviu ritmu – bėgate, skubate ir norėtumėte bent trumpam sustoti, atsikvėpti ir atrasti laiko tik sau, tuomet rinkitės „Pilates“ treniruotes. Užsiėmimai nuima įtampą ir nuovargį, gerina kvėpavimą ir smegenų veiklą. „Pilates” mankšta puikiai tinka reabilitacijai po traumų, gerina judėjimo kokybę ir stiprina visą kūną. Pilatesas ypatingai rekomenduojamas nėštumą planuojančioms ir po gimdymo sutvirtėti […]
Ar žinojote, kad stiprus pilvo presas užtikrina taisyklingą laikyseną, kvėpavimą, geresnę vidaus organų veiklą ir padeda išvengti nugaros skausmų? Centrinės kūno dalies raumenims stiprinti tinkamiausia yra „Total Press“ treniruotė, kuri trunka vos 30 minučių, tačiau yra ypač efektyvi. „Pabandžiau, užsikabinau ir negaliu atsikabinti“, – sako „Apelsine“ sportuojanti Aurelija Umantaitė (36 m.) ir visiems rekomenduoja išmėginti […]