Sertifikuota IBCLC žindymo konsultantė ir trijų vaikų mama Eglė Gurčinė (37 m.) pasirinko sportuoti kartu su asmeniniu treneriu – kineziterapeutu Gediminu Dukausku sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ dėl intensyvių nugaros skausmų, diagnozuotos protrūzijos (stuburo išvaržos) ir didelio noro pasirūpinti ne tik vaikais, bet ir savimi. Fizinio aktyvumo nauda Eglei sportas visada buvo labai artimas, moteris puikiai […]
Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ vertybė yra kvalifikuotai padėti žmonėms labiau pažinti savo kūną ir pamilti sportą bei save. Asmeninė trenerė Vaida Burinskaitė (32 m.) skatina bendruomenę būti fiziškai aktyvia ne tik sporto salėje, bet ir gyvenime. Vienas iš aktyvaus laisvalaikio pavyzdžių psichologinės, emocinės ir fizinės sveikatos gerinimui – tai žygiavimas. Žygiavimą verta išbandyti – […]
Vasara – vestuvių metas, o juk kiekviena nuotaka šią dieną nori atrodyti liekna ir grakšti, geriausiai kaip tik gali. Tad nenuostabu, jog dažna moteris prieš vestuves pamąsto, kaip pakoreguoti savo kūno proporcijas, kad vestuvių dieną trykštų ne tik gera nuotaika, spinduliuotų teigiamą energiją, bet ir pasitikėtų savimi, jaustųsi puikiai. Labai norint ir dirbant su treneriu, […]
Uždaryti sveikatingumo klubai ir sėdėjimas namuose atsiliepė lietuvių sveikatai — neseniai „Spinter tyrimai“ atliktas tyrimas parodė, jog karantino metu lietuviai bendrai priaugo apie 2 mln. kilogramų. Šis įspūdingas skaičius verčia susirūpinti ne tik dėl to, kad priaugti kilogramai figūros nepuošia, bet ir todėl, kad viršsvorio turintys žmonės dažniau susiduria su sveikatos problemomis (diabetas, kraujagyslių ligos […]
Dažnai įspūdingų rezultatų, ypač lieknėjant, norime iš karto. Visgi sveikas lieknėjimas vyksta lėčiau, bet žymiai efektyviau. Ar žinojote, kad viršsvorį svarbu mesti ne iš raumenų, bet iš riebalų masės? Trijų vaikų mama Liudmila Sacharčiuk (43 m.) sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“, esančiame PC „Studlendas“ sportuoja su treneriu Ramūnu Sendriumi. Kada ir kodėl pirmą kartą atėjote į […]
„Svarbu žengti pirmąjį žingsnį, o antrąjį jau padės žengti „Apelsino“ sveikatingumo specialistas“, – sako jauna mama Viktorija Tamošauskaitė (33 m.). Moters sporto pradžia buvo nedrąsi, bet laikui bėgant atsirado vis didesnis pasitikėjimas savimi. Viktorija sportuoja kartu su asmeniniu treneriu Dariumi Galkausku „Apelsine“ (PC „Studlendas“) ir pasiekė įspūdingų rezultatų, o didžiausias stimulas siekti pokyčių yra jos […]
Sportas kartu stiprina tarpusavio ryšį, gerina santykius, padeda tobulėti. Vyras ir žmona, Artūras (36 m.) ir Jekaterina (32 m.) Valauskai, į sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“ (PC „Studlendas“) atėjo sportuoti daugiau nei prieš metus, nes suprato, kad užteks tingėti ir laikas pradėti gyventi aktyviau. Pora, auginanti du vaikus, pasirinko asmenines treniruotes pas sveikatingumo ir kineziterapijos specialistą […]
Puiki idėja sportuoti dviese – tai naudingas ir linksmas laisvalaikio praleidimo būdas, kuris dar labiau stiprina tarpusavio ryšį. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ (PC „Grandus“) sportuoja mama Rita Ščiukienė (52 m.) su dukra Aiste Jankauskiene (31 m.), abiems moteris metines narystes ir asmenines treniruotes su sveikatingumo specialiste Aurelija Kiaupiene padovanojo vyrai. Mama ir dukra dalinasi savo […]
Pozityviai nuteikianti grupinė treniruotė, kurios metu važiuojama stacionariais dviračiais – „Fitness Bike“. Tai kardio treniruotė, kurios metu ne tik deginamos kalorijos, bet ir optimaliai gerinamos fizinės savybės, o gera nuotaika po sveikatinančio dviračių sporto lydės visą dieną! Apie „Fitness Bike“ treniruotes sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ pasakoja grupinių užsiėmimų instruktorė Rasa Ponomariova. Kodėl pasirinkote vesti „Fitness […]
„Ypač tamsiuoju sezonu, kai vakarais niūru, ant sofos sėdėti nesinori, vaikams prie kompiuterio sėdėti taip pat nenorim leisti, tad geriau renkamės judėti ir leisti laiką kartu su šeima“, – sako sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuojantys Brigita (35 m.), Vaidas (37 m.), Aironas (11 m.), Dovydas (9 m.) Baupkai. Šeimos tikslai yra judėti, stiprėti, aktyviai gyventi […]
Kaip pradėti sportuoti teisingai ir puoselėti sveiką gyvenimo būdą? Kodėl svarbu suvokti savo kūną ir sportuoti, atsižvelgiant į asmeninius savo rodiklius? Tik saugus ir sveikatinantis sportas gali suteikti veiksmingus rezultatus greičiausiai. Apie profesionalų patikrintas sporto tendencijas sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ ir „SMART“ diagnostikos unikalumą pasakoja sporto dalies vadovas, „SMART“ specialistas ir kineziterapeutas Tomas Martinavičius. Kuo […]
Netaisyklinga laikysena yra viena dažniausių problemų, su kuriomis susiduria ir vaikai, ir suaugę. Ar žinojote, kad tai nėra tik vizualiai matomas nepatogumas? Taisyklinga laikysena yra būtina ne tik kaulų ir raumenų, bet ir vidaus organų normaliam funkcionavimui. Viskas išsprendžiama daug paprasčiau ir greičiau nei gali atrodyti, tačiau tik su profesionalaus specialisto pagalba. „Apelsiną“ rekomendavo draugė […]
Klaipėdietė Daiva Zapereckienė (52 m.) per mažiau nei 10 mėnesių, sportuodama kartu su treneriu-kineziterapeutu Mariumi Lencevičiumi, pasiekė stulbinamų rezultatų: po kelio operacijos atstatė kelio funkcijas ir atsikratė 30 kilogramų viršsvorio. Pagrindinis moters tikslas buvo sveikata ir gera savijauta, o tiek svorio, su kuriuo kovojo 30 metų, numesti visiškai nesitikėjo. Į „Apelsiną“ atėjo paskui trenerį Daiva […]
„Boot Camp“ terminas Jungtinėse Valstijose reiškia karinę fizinio lavinimo ir griežtos disciplinos stovyklą, kurioje šauktiniai per trumpą laiką sutvirtėja. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ vyksta „Boot Camp“ grupinė treniruotė, kurios metu atliekami aukšto intensyvumo pratimai, skirti vystyti įvairias fizines ypatybes ir kelti savo kūnui vis naujus iššūkius. „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Ovidijus Čepaitis pasakoja, ką svarbu žinoti, […]
Ar kada pagalvojote, kad priaugti svorio gali būti sunkiau nei jį numesti? Būtent gražias kūno linijas formuojančio svorio. Klaipėdietė Kristina Vilimaitė (24 m.) jau 6-erius metus sėkmingai dirba modeliu, o sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuoti pradėjo ne todėl, kad norėjo sulieknėti, bet siekdama priaugti svorio ir turėti stangrų kūną. Svarbi teisinga sporto pradžia Kristina Vilimaitė […]