Intensyvios, smagios, greitos, energingos ir visame pasaulyje populiarios H.I.I.T. – Tabata treniruotės, skirtos 14–18 metų paaugliams, startuoja „Apelsine“. Unikalus Japonijoje sukurtas metodas tik per 30 minučių atneša puikius rezultatus: formuojamos gražios kūno formos ir gerinama fizinė bei emocinė sveikata. Tinka visiems – tiek merginoms, tiek vaikinams, nepaisant fizinio pasirengimo. Išdrįsk pabandyti ir su kiekviena […]
Šaltasis sezonas yra peršalimo ir virusų periodas, tačiau laikantis nesudėtingų sveikatinimosi ritualų, galima šių ligų išvengti. Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ dietistė Rūta Genutė pasakoja apie labiausiai imunitetą stiprinančius produktus, o „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Rimantas Lukošius dalinasi patarimais, kaip pradėti grūdintis. 9 būdai, kaip stiprinti imunitetą ir niūrų rudenį paversti laimingu! Stipraus imuniteto palydovai – sveika […]
Pailsėję ir vasariškai papramogavę, rudenį pasitinkame su dar daugiau energijos ir ryžto pradėti tai, ką ilgai atidėliojome. Jei nusprendėte pradėti sportuoti ir sporto klube būsite naujokai, „Apelsino“ sveikatingumo specialistai – Akvilė Sendriūtė ir Paulius Marcinkevičius – pataria pirmuosius žingsnius žengti teisingai, sveikai ir tikslingai. Ar reikia kokio nors specialaus pasiruošimo norint pradėti sportuoti sveikatingumo klube? […]
Rūpintis savimi svarbu, jei norime būti sveiki, energingi ir gražiai atrodyti. Sėkmingų rezultatų paslaptis – aktyvus gyvenimo būdas, sportas ir subalansuota mityba. Klaipėdoje gyvenantis Aurimas Povilionis (28 m.) pasirinko sportuoti sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ kartu su asmeniniu treneriu ir šiandien gali džiaugtis „naujuoju savimi“! Pagrindinis tikslas – pagerinti savijautą Aurimas sveikatingumo klube „Apelsinas“ pradėjo sportuoti […]
„Body Flex“ idealiai tinka moterims, kurios nori per trumpą laiką pasiekti pastebimų rezultatų. Pratimai paprasti ir saugūs, nereikalauja fizinio pasirengimo, todėl tiks įvairaus amžiaus ir kūno sudėjimo žmonėms. „Body Flex“ programa ypač efektyvi moterims, siekiančioms atsikratyti viršsvorio bei mamoms, norinčioms atgauti iki gimdymo turėtą dailią figūrą. Klaipėdietė Marija Narušienė (40 m.) dalyvavo „Body Flex“ studijoje […]
Dviejų vaikų mama, klaipėdietė Devalta Šešelgienė (36 m.) sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuoja jau penkerius metus. Per šį laikotarpį moteris numetė 24 kilogramus svorio, nors jos pagrindiniai tikslai buvo išspręsti savo sveikatos problemas, pagerinti fizinę būklę ir jaustis energinga. Moteris įgyvendino visus norimus pokyčius ir dar daugiau: dabar klaipėdietė labiau pasitiki savimi ir džiaugiasi, kad […]
Daugeliui pažįstamas jausmas, kai atsiranda sunkiai numalšinamas noras suvalgyti ką nors saldaus. Poreikis cukrui dažniausiai atsiranda, kai trūksta energijos ar jaučiamės išsekę. Nelengva kovoti su savimi, kai norime smaližiauti nuo pat ryto, po kiekvieno valgio, darbe, po treniruotės, o blogiausia – prieš miegą. Pasiduodame pagundai, o paskui gailimės ir suprantame, kiek darbo reikia įdėti, kad […]
Sėdimas darbas dažnai turi neigiamą poveikį mūsų fizinei būklei, todėl po darbo svarbu judėti tam, kad būtume energingi, aktyvūs ir sveiki, o taip pat džiaugtis gražiu kūnu. Funkcinė treniruotė lavina jėgą, lankstumą, balansą, greitumą, koordinaciją ir ištvermę. Vienos valandos užsiėmimas, kurio metu yra atliekami efektyvūs pratimai visiems kūno raumenims, leis greičiau pasiekti norimų rezultatų! Savo […]
Pačiu karščiausiu metų sezonu šortai ir sijonai tik trumpėja, o mums norisi džiaugtis grakščiomis ir sportiškomis savo kūno formomis. Apėmus lengvai vasaros grožio manijai, svarbiausia „nepakibti ant alinančių dietų kabliuko“, bet pasirinkti sveiką, malonų ir efektyvų būdą, kad pasiektumėte geriausių asmeninių rezultatų. Pasiūlymas naujiems nariams, ilgai nesportavusiems ir atostogaujantiems Sveikatingumo klubas šeimai „Apelsinas“ pagalvojo apie […]