Vasara – vestuvių metas, o juk kiekviena nuotaka šią dieną nori atrodyti liekna ir grakšti, geriausiai kaip tik gali. Tad nenuostabu, jog dažna moteris prieš vestuves pamąsto, kaip pakoreguoti savo kūno proporcijas, kad vestuvių dieną trykštų ne tik gera nuotaika, spinduliuotų teigiamą energiją, bet ir pasitikėtų savimi, jaustųsi puikiai. Labai norint ir dirbant su treneriu, […]

Norint gyvenime kažką keisti, nereikia apie tai ilgai mąstyti ar trypčioti vietoje – geriausia imtis veiksmų ir žengti pokyčių keliu ne rytoj, o tuoj pat šiandien. Tuo įsitikino klaipėdietė Irina Pogorilo, kurios sėkmės istorija – verčia žavėtis. 58-erių moteris, lankanti sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“, sugebėjo atsikratyti 17 kg kūno svorio ir šiandien spinduliuoja energija, pozityvumu […]

Balandžio 26 d. (pirmadienį) atsidarysime ir lauksime savo mylimų apelsiniečių! Nors be galo džiaugiamės, jog toliau galėsime padėti žmonėms rinktis sveikesnį ir sportiškesnį gyvenimą, vis dėlto sportuoti taip laisvai kaip ankščiau dar negalėsime. Todėl kviečiame susipažinti su pagrindiniais karantino ir saugumo reikalavimų padiktuotais pokyčiais.   PATEKIMAS Į KLUBĄ Norėtume plačiai atverti duris ir su šypsena […]

Italijoje gyvenanti klaipėdietė Aleksandra Rusakova (35 m.) tik grįžusi į Lietuvą, visada sportuoja „Apelsine“. Iš visų grupinių treniruočių Aleksandrai labiausiai patinka „Body Pump“. Tai intensyvi treniruotė, kurios metu skamba nuotaikinga ritmiška muzika, o atliekami pratimai skirti deginti kalorijoms, tad svoris tirpsta labai greitai, o kūno raumenys dailiai išryškėja. Aleksandra sako, kad „Apelsine“ vykstančių „Body Pump“ […]

Daugeliui pažįstamas jausmas, kai atsiranda sunkiai numalšinamas noras suvalgyti ką nors saldaus. Poreikis cukrui dažniausiai atsiranda, kai trūksta energijos ar jaučiamės išsekę. Nelengva kovoti su savimi, kai norime smaližiauti nuo pat ryto, po kiekvieno valgio, darbe, po treniruotės, o blogiausia – prieš miegą. Pasiduodame pagundai, o paskui gailimės ir suprantame, kiek darbo reikia įdėti, kad […]

Sėdimas darbas dažnai turi neigiamą poveikį mūsų fizinei būklei, todėl po darbo svarbu judėti tam, kad būtume energingi, aktyvūs ir sveiki, o taip pat džiaugtis gražiu kūnu. Funkcinė treniruotė lavina jėgą, lankstumą, balansą, greitumą, koordinaciją ir ištvermę. Vienos valandos užsiėmimas, kurio metu yra atliekami efektyvūs pratimai visiems kūno raumenims, leis greičiau pasiekti norimų rezultatų! Savo […]