„Sportas suteikia sparnus!“, – sako sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuojanti Rasa Janukonienė (45 m), kuri per metus numetė 13 kg viršsvorio ir pakeitė savo gyvenimo būdą. Moteris, dėka treniruočių kartu su sveikatingumo specialiste Zita Satkauskaite, jaučiasi tarsi vėl 25-erių. Rasa augina 17-metę dukrą Martyną, kuri taip pat sportuoja su ta pačia trenere. Mama dukrai yra […]
Viktorija Urbonienė (38 m.) ir Simas Urbonas (36 m.) sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuoti pradėjo prieš 8 mėnesius. Vyras ir žmona dviese lanko asmenines treniruotes pas sveikatingumo specialistę Vaidą Burinskaitę ir džiaugiasi atradę bendrą pomėgį, kuris pagerina fizinę ir emocinę sveikatą bei dar labiau sutvirtina santykius šeimoje. Viktorija ir Simas Urbonai sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“ […]
Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuojanti veido masažo specialistė Rūta Raštutienė (39 m.) vos per tris mėnesius numetė 12 kilogramų svorio, pamiršo pečių juostos skausmus, pradėjo labiau mylėti save ir atrado vidinius geresnio gyvenimo pokyčius. Viskas įmanoma su profesionalia asmeninės trenerės Jovitos Noreikienės pagalba ir priežiūra, renkantis individualias treniruotes „Apelsine“. Rūta Raštutienė pasakoja apie asmeninių treniruočių […]
Intensyvios, smagios, greitos, energingos ir visame pasaulyje populiarios H.I.I.T. – Tabata treniruotės, skirtos 14–18 metų paaugliams, startuoja „Apelsine“. Unikalus Japonijoje sukurtas metodas tik per 30 minučių atneša puikius rezultatus: formuojamos gražios kūno formos ir gerinama fizinė bei emocinė sveikata. Tinka visiems – tiek merginoms, tiek vaikinams, nepaisant fizinio pasirengimo. Išdrįsk pabandyti ir su kiekviena […]
Nuolat jaučiate sąstingį savo kūne, nugaros skausmus, stresą, įtampą? Atraskite lengvesnio judėjimo džiaugsmą iš naujo! Stuburo ir sąnarių mankštą sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ veda profesionalūs kineziterapeutai, kurie užtikrina, kad treniruodamiesi nepakenktumėte sau, o pratimai teiktų didžiausią naudą sveikatai. Eglė Vitkevičiūtė Baužienė dirba sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ ketverius metus, yra asmeninė ir grupinių treniruočių instruktorė, kineziterapeutė. […]
Ieškote būdų, kaip įveikti rudens melancholiją ir visą dieną išlikti energingi? Pradėkite savo dieną nuo kalanetikos treniruotės – pastebėsite, kaip atsiranda daugiau jėgų ir geros nuotaikos. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“, esančiame PC „Grandus“, kalanetikos grupines treniruotes veda sveikatingumo specialistė Aurelija Kiaupienė ir kviečia prisijungti visus norinčius, nepaisant amžiaus ar fizinio pasirengimo, skirti ryto laiką sau. […]
Vasaros pabaigoje galvojame apie naujas veiklas rudenį – pasirinkite tai, kas sukelia džiaugsmą ir gerina sveikatą, netgi suteikia teigiamų pokyčių ir aktyvios įvairovės kasdienei rutinai. Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ treneriai Girėnas Lekys ir Valerija Pavliukova dalinasi, kaip atrasti daugiau motyvacijos sportui ir nuo ko pradėti. Po vasaros atostogų daugelis pagalvoja, kad rudenį norėtų sportuoti, bet […]
Pozityviai nuteikianti grupinė treniruotė, kurios metu važiuojama stacionariais dviračiais – „Fitness Bike“. Tai kardio treniruotė, kurios metu ne tik deginamos kalorijos, bet ir optimaliai gerinamos fizinės savybės, o gera nuotaika po sveikatinančio dviračių sporto lydės visą dieną! Apie „Fitness Bike“ treniruotes sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ pasakoja grupinių užsiėmimų instruktorė Rasa Ponomariova. Kodėl pasirinkote vesti „Fitness […]
„Boot Camp“ terminas Jungtinėse Valstijose reiškia karinę fizinio lavinimo ir griežtos disciplinos stovyklą, kurioje šauktiniai per trumpą laiką sutvirtėja. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ vyksta „Boot Camp“ grupinė treniruotė, kurios metu atliekami aukšto intensyvumo pratimai, skirti vystyti įvairias fizines ypatybes ir kelti savo kūnui vis naujus iššūkius. „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Ovidijus Čepaitis pasakoja, ką svarbu žinoti, […]
Jaučiatės suvaržyti, nelankstūs, tarsi „mediniai“? Dirbate sėdimą darbą? Patiriate daug įtampos ir streso? Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ vyksta funkcinio tempimo treniruotė, skirta būtent jums. Kodėl labai svarbu nepamiršti tempimo treniruočių ir kokia tempimo nauda, pasakoja sveikatingumo specialistė Lijana Bajelienė.Kam skirta tempimo treniruotė? Tempimo treniruotė nereikalauja jokio fizinio pasiruošimo, todėl ją drąsiai gali rinktis tiek pradedantieji, […]
Ruduo, kai apima slogi nuotaika, tampa pačiu geriausiu sezonu pradėti sportuoti, nes judėjimas suteikia ne tik geresnės sveikatos, bet ir geresnės nuotaikos. Žmogui svarbiausia yra judėti kasdien, tiek ryte, vakare, tiek ir dienos metu. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ grupinių treniruočių instruktorės – Valerija Pavliukova ir Eglė Miknevičiūtė – nurodo esminius sporto skirtingu dienos metu skirtumus […]
„Body Pump“ – vienos populiariausių grupinių treniruočių pasaulyje, kurių struktūra yra pagrįsta ir nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Energinga ir ritmiška muzika, gera nuotaika, kas tris mėnesius atnaujinama treniruočių programa, greitai pasiekiami rezultatai – tai „Body Pump“ privalumai. Apie savo gerąją „Body Pump“ patirtį pasakoja klaipėdietė Giedrė Šiaudkulytė (39 m.) ir rekomenduoja treniruotes išbandyti visiems. Kodėl […]
Pailsėję ir vasariškai papramogavę, rudenį pasitinkame su dar daugiau energijos ir ryžto pradėti tai, ką ilgai atidėliojome. Jei nusprendėte pradėti sportuoti ir sporto klube būsite naujokai, „Apelsino“ sveikatingumo specialistai – Akvilė Sendriūtė ir Paulius Marcinkevičius – pataria pirmuosius žingsnius žengti teisingai, sveikai ir tikslingai. Ar reikia kokio nors specialaus pasiruošimo norint pradėti sportuoti sveikatingumo klube? […]
„Step“ grupinės treniruotės „Apelsine“ tris Klaipėdoje gyvenančias moteris sujungė gražiai draugystei! Vaida Jonaitienė (45 m.), Renata Skubutienė (50 m.) ir Rima Bružaitė (51 m.) „Apelsine“, esančiame PC „Grandus“ sportuoja nuo pat klubo atidarymo ir yra labai laimingos, kad jas suvedė bendras interesas – sportas ir aktyvus gyvenimo būdas. Kodėl renkatės sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“? Vaida: […]
Dirbate sėdimą darbą, nuo kurio pradeda kankinti nemalonūs nugaros skausmai? Dėl ilgo laiko prie kompiuterio, pradeda formuotis netaisyklinga laikysena? Bėgant metams, jaučiate, kad dingsta sąnarių lankstumas? Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ vyksta treniruotė, kuri padės išvaduoti savo kūną iš sąstingio, pamiršti nemalonų skausmą ir vėl džiaugtis judėjimo laisve! Stuburo ir sąnarių mankšta Stuburo ir sąnarių mankšta […]
