Apelsinas

menu

ROLL masažai

Treniruotės trukmė: 45 min.
Intensyvumas:
Žiūrėti tvarkaraštį

Roll masažas arba Roll Relax – tai žemo intensyvumo treniruotė, primenanti masažo seansą. Jos metu, naudojant specialius volus, atliekami pratimai, kurie atpalaiduoja raumenis, gerina sąnarių lankstumą, padeda apsisaugoti nuo traumų.

Roll Relax – tai masažas ir sportas viename. Treniruotės metu naudojami volai, kurie padeda masažuoti giliuosius raumenis ir audinius. Tai pagerina kraujotaką audiniuose, nervų sistemos veiklą. Reguliarios Roll Relax treniruotės padeda išvengti traumų intensyviai sportuojant, taip pat sumažina nemalonius pojūčius raumenyse, maudulį ir skausmą, kuris dažnai vargina po įtemptų jėgos ir ištvermės treniruočių, raumenyse padidėjus pieno rūgšties koncentracijai. Lėtai atliekami pratimai gerina raumenų balansą, sąnarių paslankumą. Raumenys maksimaliai atsipalaiduoja, todėl rečiau vargina raumenų mėšlungis, mažėja traumų rizika.

Roll Relax tinka bet kurio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms, kurie trokšta būti sveikesni, lankstesni, atsikratyti įtampos.