Zumba – smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems atsikratyti antsvorio, padailinti kūno linijas, pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.
Zumba užkrečia jau nuo pirmojo karto, ne veltui ji tokia populiari visame pasaulyje. Tai smagi treniruotė, kurioje derinant Lotynų Amerikos bei šiuolaikinių šokių muziką pakaitomis atliekami greito ir lėtesnio tempo pratimai.
Zumbos treniruotės labiau primena siautulingą šokių vakarėlį, nes sportuojančiųjų veide neišnyksta šypsena, o fizinis nuovargis net labai malonus!
Treniruotė labai dinamiška. Čia tikrai nebus kada nuobodžiauti – muzika nuolat keičiasi, mankštos tempas – taip pat. Į treniruočių programą įtraukti aerobikos elementai kaitaliojami su pasaulyje itin populiarių šokių – salsos, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip – hop`o, tango ritmais. Šios smagios treniruotės metu paprastai sudeginama apie 600 kalorijų, įgudusieji sudegina ir iki 1000 kalorijų.
Reguliariai lankydami zumbą, jūs ugdysite fizinę ištvermę, palaikysite gerą savijautą ir organizmo tonusą, stiprinsite širdį ir kitus raumenis.
Zumba skirta visiems! Visiškai nebūtina mokėti šokių judesių, kad pradėtumėte lankyti šias treniruotes. Jums tereikia pasiryžti ir mėgautis mankšta, apie kokią jūs galbūt visada svajojote.
risijunkite prie pašėlusiai smagios zumba treniruočių kompanijos! Mes jūsų laukiame nesibaigiančioje šokių fiestoje!50 min.
2/5
Kuo naudinga Zumba mankšta?
-
formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas, reguliuojamas svoris -
Stiprina kraujotaką, širdį, kaujagysles -
Padidėja sąnarių plastiškumas ir lankstumas -
Sumažėja nerimas ir nuovargis -
Sustiprėja raumenys