Keturiolikmetė Saulė Globytė siekia tapti profesionalia krepšininke. Mergina treniruojasi kasdien, septynis metus lanko krepšinį, jau beveik metus kas antrą dieną sportuoja su „Apelsino“ sveikatingumo specialiste Sigita Mostavičiūte, tikslingai dirba su asmeniniu krepšinio treneriu. Saulė į „Apelsiną“ atėjo norėdama sustiprėti ir pagerinti rezultatyvumą krepšinyje. Su Sigitos, kuri turi patirties treniruojant talentingus krepšinio profesionalus, pagalba, Saulės fizinė […]
Pati pirmoji senjorės sporto patirtis gyvenime prasidėjo sulaukus 83-ejų metų, tai pavyzdys mums visiems, kad pradėti sportuoti niekada nevėlu. Vyriausia sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ klientė, Valerija Burbienė (83 m.), PC „Grandus“ esančiame klube sportuoja su treneriu Rimantu Lukošiumi. Moteris serga artritu ir anksčiau pajudėti beveik negalėdavo, o dabar teisingai atrinkti pratimai prikėlė senjorę naujam gyvenimui […]
Rimvydas Bardauskas (58 m.) vietoj abiejų kelio sąnarių operacijos pasirinko daug geresnę alternatyvą – sportą sveikatingumo klube „Apelsinas“ (PC „Grandus“) su asmeniniu treneriu – kineziterapeutu Ovidijumi Čepaičiu. Rimvydo hobis – kopti į kalnus, o pagrindinis vyro sporto tikslas buvo pasiruošti pasiekti aukščiausias viršūnes Ekvadore. Kokia Jūsų sporto pradžios istorija „Apelsine“? Labai tiksliai prisimenu, pradėjau sportuoti […]
Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ komanda juokauja, kad karantinas jiems buvo tarsi „išvarymas iš namų“. Visi, tiek treneriai, tiek ir klientai sportuoti sugrįžo entuziastingai, o bendraujant net ir su kaukėmis – matosi iš džiaugsmo švytinčios akys! Ištikimiausi „Apelsino“ klientai sportuoja 3–4 kartus per savaitę nuolat, be didelių pertraukų. Sportas tapo kiekvieno gyvenimo būdu, o vienintelės atostogos, […]
Yra toks posakis – esame tai, ką valgome. O ką daryti jei pajutus stresą, liūdesį ar tiesiog nuobodulį, kojos pačios nuneša į virtuvę ir šaldytuve ar spintelėje esantis maistas nejučia atsiduria skrandyje? Kas mes esame tokiu atveju? Apie emocinį valgymą kalbama vis daugiau, tačiau vis dar nepakankamai. O dabar, kai daugelio žmonių gyvenimai kupini nežinomybės, […]
Sveikesni Velykų receptai Nors šias šv. Velykas švęsime kiek kitaip nei esame įpratę, ko gero, be šventinio stalo, gardaus maisto ir margučių neapsieis nė vienas. Todėl prieš traukiant į parduotuvę ar telefone dėliojant apsipirkimo krepšelį, kviečiame akimis permesti ir mūsų atrinktus, sveikesnius receptus. Tiesa, daugelis puikiai tiks ir antrajai Velykų dienai, kuomet vienų margučių valgyti […]
Kai gerą pusmetį mūsų daugelio pagrindiniai rūbai buvo patogūs, ‘oversize’ stiliaus treningai, atšilus orams traukiame iš spintos šortus, sukneles ir viduje tikimės, kad visi vasariniai rūbai vėl dailiai nuguls ant mūsų figūrų. Vis dėlto, remiantis statistikos duomenimis, lietuviai per karantiną priaugo nemažai svorio, todėl sveikatingumo klubų šeimai „Apelsinas“ dietistė Rūta Genutė pataria apie tai, kaip […]
„Svarbu žengti pirmąjį žingsnį, o antrąjį jau padės žengti „Apelsino“ sveikatingumo specialistas“, – sako jauna mama Viktorija Tamošauskaitė (33 m.). Moters sporto pradžia buvo nedrąsi, bet laikui bėgant atsirado vis didesnis pasitikėjimas savimi. Viktorija sportuoja kartu su asmeniniu treneriu Dariumi Galkausku „Apelsine“ (PC „Studlendas“) ir pasiekė įspūdingų rezultatų, o didžiausias stimulas siekti pokyčių yra jos […]
Sportas kartu stiprina tarpusavio ryšį, gerina santykius, padeda tobulėti. Vyras ir žmona, Artūras (36 m.) ir Jekaterina (32 m.) Valauskai, į sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“ (PC „Studlendas“) atėjo sportuoti daugiau nei prieš metus, nes suprato, kad užteks tingėti ir laikas pradėti gyventi aktyviau. Pora, auginanti du vaikus, pasirinko asmenines treniruotes pas sveikatingumo ir kineziterapijos specialistą […]
Puiki idėja sportuoti dviese – tai naudingas ir linksmas laisvalaikio praleidimo būdas, kuris dar labiau stiprina tarpusavio ryšį. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ (PC „Grandus“) sportuoja mama Rita Ščiukienė (52 m.) su dukra Aiste Jankauskiene (31 m.), abiems moteris metines narystes ir asmenines treniruotes su sveikatingumo specialiste Aurelija Kiaupiene padovanojo vyrai. Mama ir dukra dalinasi savo […]
Kaip pradėti sportuoti teisingai ir puoselėti sveiką gyvenimo būdą? Kodėl svarbu suvokti savo kūną ir sportuoti, atsižvelgiant į asmeninius savo rodiklius? Tik saugus ir sveikatinantis sportas gali suteikti veiksmingus rezultatus greičiausiai. Apie profesionalų patikrintas sporto tendencijas sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ ir „SMART“ diagnostikos unikalumą pasakoja sporto dalies vadovas, „SMART“ specialistas ir kineziterapeutas Tomas Martinavičius. Kuo […]
Netaisyklinga laikysena yra viena dažniausių problemų, su kuriomis susiduria ir vaikai, ir suaugę. Ar žinojote, kad tai nėra tik vizualiai matomas nepatogumas? Taisyklinga laikysena yra būtina ne tik kaulų ir raumenų, bet ir vidaus organų normaliam funkcionavimui. Viskas išsprendžiama daug paprasčiau ir greičiau nei gali atrodyti, tačiau tik su profesionalaus specialisto pagalba. „Apelsiną“ rekomendavo draugė […]
Nors per šias šventes į svečius nesugūžės giminės ir artimi draugai, tačiau prie šventinio stalo vis tiek sėsime. Trūksta idėjų, ką pagaminti kitaip nei praėjusiais metais? Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ dietistė Rūta Genutė atskleidžia aktualiausias šventinių patiekalų ruošimo paslaptis ir dalinasi įdomiais, gardžiais ir sveikais receptais. Kokiais ingredientais patartumėte praturtinti savo Kūčių ir Kalėdų šventinį […]
Prasidėjo advento laikotarpis, kurio metu daugelis atsisako mėsos ir pieno produktų. Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ dietistė Rūta Genutė teigia, kad tokia mityba mums netgi naudinga ir sveikatinanti, jei žinome, kaip tinkamai jos laikytis, nesukeliant organizmui streso ir pasirenkant maistingus produktus. Specialistė taip pat dalinasi sveikais ir nesudėtingais advento mitybos receptais. Kaip advento mityba veikia organizmą? […]
„Boot Camp“ terminas Jungtinėse Valstijose reiškia karinę fizinio lavinimo ir griežtos disciplinos stovyklą, kurioje šauktiniai per trumpą laiką sutvirtėja. Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ vyksta „Boot Camp“ grupinė treniruotė, kurios metu atliekami aukšto intensyvumo pratimai, skirti vystyti įvairias fizines ypatybes ir kelti savo kūnui vis naujus iššūkius. „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Ovidijus Čepaitis pasakoja, ką svarbu žinoti, […]
