BOOTCAMP LIGHT – tai pradedančiųjų grupė, kurioje palaipsniui ruošiama įvairesnėms ir intensyvesnėms treniruotėms. Treniruotėje pakaitomis atliekami jėgos ir aerobikos pratimai padeda ugdyti fizinę ištvermę, raumenų jėgą, formuoti tvirtą, stangrų kūną.
Panaudojant naujausias funkcinio treniravimo metodikas, atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms. Per užsiėmimą kompleksiškai veikiamos visos organizmo sistemos bei derinami visi raumenų darbo režimai. Tai leidžia sudeginti daugiau kalorijų ir parengti kūną lengviau prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.
BOOTCAMP LIGHT- užsiėmimas trunka 50min. Pradedama nuo dinaminio apšilimo, skirto paruošti raumenis, raiščius, sąnarius didesniam krūviui bei sumažinti traumų tikimybę. Toliau atliekama 10-15 skirtingų pratimų. Jie atliekami intervalais – 30s/15s arba 40s/20s ir yra išdėstyti ratu. Treniruotės pabaigoje atliekami vadinamieji statinio tempimo pratimai, skirti atpalaiduoti raumenis ir „atvėsti“.
Ši treniruotė yra smagi ir dinamiška. Pratimai dažnai keičiami, skirtinga ir jų seka. Tai garantuoja, jog nuobodžiauti tikrai neteks. Kaskart jūsų kūnas patirs lengvą šoką, o jūs – naują iššūkį.
Treniruotėje naudojama įvairi įranga: štangutės, TRX diržų sistema, jėgos maišai, medicininiai kamuoliai, vikrumo ir koordinacijos takeliai, laiptų pakopos, „pump” štangutės, kūno balanso platformos ir kt.
Įsitikink, kad gali daugiau nei manai! Registruokis jau dabar!50 min.
3/5
Kuo naudinga Boot camp light mankšta?
-
Formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas, reguliuojamas svoris -
Jėga - ištvermė -
Stiprina kraujotaką, širdį, kaujagysles
