Treniruotės lauke
Šiaurietiško ėjimo užsiėmimus veda Zina Birontienė, Klaipėdos universiteto Kūno kultūros katedros dėstytoja, Socialinių mokslų daktarė, docentė. Užsiėmimai vyksta kiekvieną šeštadienį, 10 val. ryto. Renkamės "Apelsino" sporto klube, Studlendo prekybos centre. Būtina išankstinė registracija tel. + 370 612 31852.
Nauja fizinio aktyvumo forma Klaipėdoje - šiaurietiškas ėjimas!
Šiaurietiškas ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis. Tai fizinis užsiėmimas, kurio pagrindas - vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.
Šiaurietiškas ėjimas – ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta. Jis ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, įdarbina daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio pervargimo. Šiaurietiško ėjimo entuziastai teigia, kad tai suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.
Jo metu rankomis, kojomis ir viršutine kūno dalimi atliekamų judesių dėka aktyviai dirba iki 90% visų žmogaus kūno raumenų. Šis ėjimo būdas gerokai efektyvesnis už įprastą vaikščiojimą be lazdų, nes išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis.
