Sėkmės istorijos
Milana Rubackytė
Gegužės mėnesį per radijo stotį "LALUNA" laimėjau naują sporto klubo "Apelsinas" programą ekstra svorio metimui "Greitukas" . Labai džiaugiausi, nes jau seniai norėjau lankyti sporto klubą, o be to turėjau ir keletą nereikalingų kilogramų :).
Pirmą kartą atvykus į "Apelsiną" mane pasveikino sporto klubo direktorius bei įteikė svorio metimo "Greitukas" programos dovanų čekį. Mane prižiūrėti buvo priskirta asmeninė fitneso trenerė Airida. Prieš pirmąją savo treniruotę aš svėriau 65,5 kg. Pirmąsias dienas buvo nelengva, nes skaudėjo visi raumenys, bet mano ūpas sportuoti nuo to nė kiek nesumažėjo.
"Apelsine" labai gera atmosfera, geri treniruokliai, draugiškos administratorės bei trenerės. Mano trenerė Airida man sudarė dietą, nurodė kokius produktus vartoti, ir jos įtaigus išaiškinimas, kad tai mano labui bei sveikatai, mane įtikino.
Pradžioje buvo sunku. Kartais labai tingėdavau eiti sportuoti, bet pradėjus kasdien po truputį matyti rezultatą, viso to naudą, pradėjo dar labiau kilti ūpas sportuoti kasdien ir su šypsena :). LABAI džiaugiausi akivaizdžiai pastebimais rezultatais.
Visi aplinkiniai taip pat tai pastebėjo. Po 2 mėn. aktyvaus sporto ir maisto reguliavimo šiuo metu sveriu 57 kg. Man pavyko numesti 8 kg per du mėnesius! Tai neįtikėtina! Kiek kartų anksčiau esu bandžiusi mankštintis namie, niekada nesu pasiekusi tokio rezultato. Tai pavyko padaryti tik "Apelsino" bei trenerės Airidos dėka. Šiuo metu esu labai patenkinta savo svoriu bei išvaizda. Be to, neketinu nutraukti treniruočių sporto klube "Apelsinas".Norintiems pasiekti tiek kiek aš, ar dar daugiau siūlau rinktis tik šį sporto klubą. Labai AČIŪ visam sporto klubo kolektyvui, ypač dėkinga esu savo trenerei Airidai, už palaikymą, už įkvėpimą bei padrąsinimus. Ji pati geriausia!
Prieš |
Po |
|
|
|
66 kg |
57 kg |
Karina Novikova
Po nėštumo priaugau nereikalingus 15 kg. Pradėjau sportuoti vasario mėnesį, tačiau sekėsi labai prastai: ateidavau, paslankiodavau po salę, padarydavau porą pratimų ir išeidavau. Visada buvau geros formos, sportuodavau ir stengiausi prisilaikyti, tačiau šį kartą niekas nepadėdavo: nebuvo nei valios, nei noro. Bet vieną dieną tikrai nusprendžiau susiimti ir grįžti į tą svorį, kurį kažkada turėjau.
Taigi vasario vidury atėjau į salę, paprašiau asmeninio trenerio, programos ir dietos. Tuo metu dirbo trenerė Airida ir aš nedelsdama su ja susitariau, kad ji man padėtų. Atėjau sverdama 86,5 kg, jau kovo 22 d. svėriau 80,5 kg, KMI buvo 26. Verkdavau atisisėdusi sporto klube, sakydama kad nieko nesugebu ir tikrai daugiau nebepakelsiu nei hantelių, nei padarysiu preso stangrinimo pratimų. Tačiau trenerė labai padėjo man įveikti mano tuometinę būseną, padėjo susikoncentruoti ir pasiekti savo tikslo. Ir jau balandžio 12 d. svėriau 76 kg, o gegužės 17 d. 73 kg.
Šiuo metu sveriu 71 kg, mano KMI 23.2. Tuo pasiekiau treniruodamasi 4 dienas per savaitę su trenerio pagalba ir programa. Taip pat atsisakiau saldumynų ir alkogolinių gėrimų tam laikui, kai norėjau pasiekti sau iškeltų tikslų ir rezultatų. Taip pat laikiausi tam tikrų normų valgydama, stengiausi valgyti baltyminį maistą, citrusinius vaisius, nieko nekepiau, o virdavau. Iš pradžių buvo sunku, bet paskui tai tapo kasdienybė ir supratau, kad tai yra visavertis maistas ir jis ne tik sveikas, bet ir skanus.
Išmokau ne tik sveikai valgyti ir taisyklingai sportuoti su sporto klubo "Apelsinas" trenerės Airidos pagalba, bet ir atradau savyje valios bei pasitikėjimo savimi.
Linkiu visiems pajausti tai, kai mes GALIME daugiau, negu mums kartais atrodo ir siekti savo rezultatų.
SEKMĖS.
Prieš |
Po |
|
|
|
87 kg |
71 kg |
