Treniruotės

Lieknėjimo studija

Apimčių mažinimo programa „Lieknėjimo studija“

Sporto klubas „Apelsinas“ garantuoja, kad greitai ir natūraliai sulieknėti įmanoma. Kaip tai padaryti? Su džiaugsmu pristatome 100 procentų efektyvią 4 savaičių apimčių mažinimo programą „Lieknėjimo studija“, skirtą moterims, norinčioms pagražinti kūno linijas, sumažinti antsvorį ir pagerinti sveikatą per itin trumpą laiką.

Natūralus būdas lieknėti

Idėja sukurti “Lieknejimo studiją“ kilo galvojant apie šiuolaikines, visada skubančias, mokančias pasirūpinti savimi moteris. Šiuolaikinė moteris turi atlikti daugybę vaidmenų ir visus vienodai gerai, o tai nėra lengva.

„Mielosios, siūlome Jums, itin užsiėmusioms ir paskendusioms kasdieniniuose darbuose, nepamiršti ir pasirūpinti savimi. Mylėkite save, ne vien tik kitus. Atminkite, kuo labiau save vertinsi ir mylėsi, tuo daugiau galėsi duoti kitiems, ir tuo daugiau - duos kiti“ - teigė viena iš programos kūrėjų, moterų sporto klubo kūno formavimo trenerė ir vadovė Kristina Kesminienė.

Specialiai šioms moterims sukurtos lieknėjimo programos metu Jūs lengvai atsikratysite nereikalingų kilogramų ir net iki 30 cm  kūno apimčių bei pagerinsite sveikatą.

Sukurta moterims

“Sporto klubas „Apelsinas“ skirtas aktyviems vyramas ir moterims, tačiau ši programa subalansuota būtent mums, mergaitės“ – sakė Kristina Kesminienė.  „Lieknėjimo studijoje“ vyksta funkcinės riebalų deginimo treniruotės, užsiėmimai su didžiaisiais kamuoliais, giluminio kvėpavimo pratimai, garinamasi pirtyje, geriama speciali arbata. Arbatos pertraukos metu treneriai suteikia mitybos rekomendacijas, padeda motyvuoti moteris laikytis šių rekomendacijų. Tai tarsi mergaičių klubas – kuriame ne tik lieknėjama, bet dalinamasi patirtimi, džiaugsmais ir vargais. Moterys jaučiasi ramiau, tvirčiau ir tai padeda per 4 savaites pasiekti puikius rezultatus: sumažėja apimtys, padaugėja energijos, atsiranda viso kūno lankstumas ir lengvumas, atsipalaiduojama ir užsikrečiama gera nuotaika“.

Dovana dalyvėms – KMI analizė kūno masės analizatoriumi

„Šis modernus aparatas išmatuoja kūno svorį, masės indeksą, riebalų ir liesąją masę, kaulų bei raumenų masės ir jų santykį, vandens kiekį kūne, apskaičiuoja medžiagų apykaitos greitį, metabolinį amžių, vidinius organus supančių riebalų kiekį, nurodo idealų svorį, rekomenduojamą paros kalorijų normą. Šie duomenys naudingi ne tik pradedančioms sportuoti, bet ir stebint rezultatus lieknėjant ar laikantis dietos – galima tiksliai matyti, kaip keičiasi riebalų ir raumenų masė. Duomenys ypač praverčia sudarant konkrečias treniruočių programas ir mitybos planus“, – pasakojo klubo vadovė Kristina.

„Lieknėjimo studijos“ treniruotės

Funkcinės  treniruotės – tai treniruotės, kurių metu atliekami pratimai, paruošiantys kūną aktyviai veiklai kasdieniniame gyvenime. Pagerės jūsų judesiai bei koordinacija, o tai suteiks lengvumo atliekant kasdieniniame gyvenime pasitaikančius judesius lengvai ir saugiai, išvengiant traumų. Treniruočių metu yra sudeginama daugiau kalorijų per trumpesnį laiko tarpą, lyginant su kitokio tipo treniruotėmis - tai visapusiškos treniruotės, lavinančios visą kūną harmoningai. Funkcines treniruotes sudaro kompleksiniai pratimai, kurių metu apkraunama daug raumenų grupių vienu metu.

Kvėpavimo ir tempimo treniruotės pagreitina medžiagų apykaitą. Gilus kvėpavimas didina deguonies koncentraciją kraujyje - stiprinama imuninė sistema, greitinama apytaka ir tirpinami riebalai, mažėja moteris kankinantis celiulitas.

Pirtelė ne tik sušildo giliai esančius organus, kaulus ir sąnarius, ji taip pat išvalo iš organizmo toksinus. Po pirties mėgausimės specialia arbata ir diskutuosime mitybos klausimais.

Pratimai, atliekami su kamuoliu, yra ypač efektyvūs siekiant reguliuoti raumenų formą, gerinti medžiagų apykaitą, ugdyti laikyseną, susikaupimą bei koncentruoti dėmesį.

Programa startuoja kiekvieną mėnesį

Keturių savaičių lieknėjimo ir apimčių mažinimo programa startuoja kiekvieną mėnesį. Maksimalus grupės dydis – 14 moterų. Užsiėmimai vyks 3 kartus per savaitę. Renkamos vakarinės grupės. Norinčias dalyvauti kviečiame registruotis sporto klube „Apelsinas“ Studlende, adresu H. Manto g. 84 A, II a. (P.C. Studlendas) Klaipėda, arba Tel. (846) 259922.

Keturių savaičių apimčių mažinimo programa skirta moterims, norinčioms padailinti kūno linijas, sumažinti antsvorį ir pagerinti sveikatą per labai trumpą laiką.

Programos metu vyksta funkcinės riebalų deginimo treniruotės (sukurtos jogos-body flex pagrindu) bei pirties ir specialios liekninančios arbatos gėrimo ceremonijos. Šis procedūrų kompleksas per 4 savaites atneša puikius rezultatus: sumažėja apimtys, padaugėja energijos, atsiranda viso kūno lankstumas ir lengvumas, gera nuotaika bei atsipalaidavimas.

Apie studiją rašo "Vakarų ekspresas" http://www.ve.lt/naujienos/sportas/apelsine---lieknejimo-studija-964297/

"Lieknėjimo studijos" vadovė Kristina pasakoja, kokie vyksta užsiėmimai studijos metu ir kokių galima pasiekti rezultatų, kitų moterų, lankiusių studiją, atsiliepimai.