Kristina Kesminienė
Sporto klubo "Apelsinas" partnerio, moterų sporto klubo "Kitonija Gym" vadovė, siela ir įkvėpėja, "Apelsino" trenerė
Kristina "Apelsine" užima grupinių treniruočių fitneso vadovės pareigas bei dirba asmenine trenere. Kristina koordinuoja grupinių treniruočių programas, yra atsakinga už trenerių atestacijas, jų darbo kokybę.
Kristina jau 15 metų vadovauja "Apelsino" partneriui, moterų sporto klubui "Kitonija GYM". Kristina - šio legendinio klubo įkūrėja, siela ir entuziastė. Daugelio Lietuvos ir tarptautinių sveikatingumo seminarų lektorė.
Kristina praktikuoja sveiką gyvenseną, konsultuoja svorio metimo ir mitybos klausimais. Apie Kristiną sužinokite daugiau paspaudę "Kvalifikacija". Norite užduoti klausimą? Spauskite "Užduok klausimą ekspertui".
DUK
Po nėštumo ir gimdymo nevertėtų persistengti ir imti itn aktyviai sportuoti. Siūlyčiau pradėti nuo kalanetikos, lengvos treniruoklių salės. Po keleto mėnesių, kūnui sutvirtėjus, galima pradėti pilates ir kitus užsiėmimus.
Geriausia pradėti nuo ramių treniruočių - kalanetikos, pilates ar jogos. Treniruoklių salė taip pat tinka, tačiau reikia pasikonsultuoti su asmeniniu treneriu.
Norint sužinoti, ar iš tiesų reikia lieknėti, reikėtų turėti visus duomenis - ūgį, svorį. 15m. galim asportuoti ir aerobikos treniruotėse ir treniruoklių salėje, tačiau tik su trenerio priežiūra.
