Įdomūs straipsniai

Kodėl sveika valgyti daržoves?Kodėl sveika valgyti daržoves?

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai sako, kad šviežios daržovės yra vienas iš pagrindinių mineralinių medžiagų, mikroelementų, vandenyje tirpių vitaminų, karotinų ir virškinamosios ląstelienos šaltinių. Kiekviena daržovė yra savita, skiriasi ir jos maistinė vertė. Ne visas daržoves galima valgyti žalias, kai kurios (bulvės, baklažanai ir kt.) reikalauja terminio apdorojimo. Nors ir yra receptų, kaip šias...

Plačiau


Maisto produktai, kurie padeda kovoti su celiulituMaisto produktai, kurie padeda kovoti su celiulitu

Vasara – trumpų sijonų ir bikinio sezonas, todėl šiuo laiku moterys vis intensyviau pradeda kovoti su celiulitu. Specialistai sako, jog besilaikydamos efektyvios dietos ne tik įveiksite celiulitą, bet ir atsikratysite jo visam laikui, rašo associatedcontent.com. 5 maisto produktai, kurie naikina celiulitą...

Plačiau


10 patarimų kaip priaugti svorio10 patarimų kaip priaugti svorio

Nors kai kam tai ir neįprasta, tačiau nemažai daliai žmonių rūpi kaip priaugti svorio. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai norintiems ne numesti, o priaugti svorio. 1. Svorių treniruotė. Svorių treniruotė apima įrangą, kuri įgalina įvairiausius pasipriešinimus. „Pasipriešinimas” gali būti laisvųjų svorių (štanga, hanteliai), treniruokliai, kurie veikia torso arba skriemulio...

Plačiau


5 maisto produktai cholesteroliui sumažinti5 maisto produktai cholesteroliui sumažinti

Arterijas užkemša cholesterolis. Šis riebalas (lipidas) dažnai vadinamas sveikatos baubu, nes padidėjęs jo kiekis skatina pavojingų ligų vystymąsi. Užkirsti tam kelią nėra sunku - svarbu tinkamai subalansuoti mitybą. Pateikiame penkis maisto produktus - cholesterolio priešus. 1.Obuoliai. Suomijoje buvo atliekami tyrimai, kuriais buvo bandoma nustatyti obuolių įtaką mažinant cholesterolį...

Plačiau


Nutukimas - vienas iš didžiausių širdies ligų rizikos veiksniųNutukimas - vienas iš didžiausių širdies ligų rizikos veiksnių

Statistika rodo, jog širdies ir kraujagyslių ligos ( toliau ŠL ) Lietuvoje šiuo metu sudaro apie 54 proc. visų mirčių priežasčių. Tarp priežasčių, sukėlusių jų epidemiją, gausu rizikos veiksnių, kurių būtų galima išvengti. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai: Hipercholisteremija...

Plačiau


Koreguokite padidėjusį kraujospūdį be vaistųKoreguokite padidėjusį kraujospūdį be vaistų

Arterinė hipertenzija (nuolat padidėjęs kraujo spaudimas) ne veltui vadinama „tyliąja žudike". Tai viena aktualiausių šių laikų sveikatos problemų, mat šia liga serga net apie pusę Lietuvos suaugusių žmonių. Liga paprastai nesukelia jokių požymių, ir sergantysis dažnai net nežino, kad „užantyje nešioja uždelsto veikimo bombą". Ilgainiui liga tyliai atlieka savo juodą darbą - pažeidžia kraujagysles, skatina aterosklerozės...

Plačiau


10 priežasčių mesti cigaretę į šalį10 priežasčių mesti cigaretę į šalį

Rūkymo sukeliamų ligų sąrašas didžiulis, tačiau šio įpročio (kaip ir bet kurio kito) atsisakyti ne taip jau paprasta. Kad būtų lengviau, reikia save kaip nors motyvuoti, įtikinti, kad be jo gyvenimas bus tik geresnis. JAV kas 80 sekundžių nuo tabako sukeltų ligų miršta po žmogų. Net jeigu rūkote 40 metų, niekada ne vėlu mesti. Rūkydamos jūs įgyjate ne tik fizinę, bet ir psichologinę priklausomybę, kuri sulig kiekvienais metais vis labiau didėja, todėl...

Plačiau


10 priežasčių, kodėl verta juoktis10 priežasčių, kodėl verta juoktis

Ne veltui sakoma, kad juokas – vaistas nuo visų ligų. Pateikiame jums dešimt priežasčių, kodėl vertą šypsotis. Besijuokiantis žmogus – patrauklus. Žmones nesąmoningai traukia šypsena. Mes tarsi norime sužinoti, kodėl asmuo šypsosi. Suraukti antakiai, piktas žvilgsnis – atstumia, tuo tarpu plati šypsena – skatina bendrauti. Juokas keičia nuotaiką


Plačiau


10 priežasčių gerti kefyrą!10 priežasčių gerti kefyrą!

Kas iš mūsų apskritai nieko nežino apie kefyrą? Tokių nėra! Mes žinome, kad kefyras – tai rauginto pieno produktas, kurio sudėtyje yra naudingųjų bakterijų, padedančių ne tik numesti svorio, bet ir normalizuoti žarnyno mikroflorą. Kefyras turi begalę naudingų savybių, tačiau šame straipsnyje aptarsiu pagrindines. Gydančios kefyro savybės aprašytos net senoviniuose traktatuose, tačiau šiuolaikinė medicina...

Plačiau


Motyvuok save: dešimt priežasčių šturmuoti sporto klubąMotyvuok save: dešimt priežasčių šturmuoti sporto klubą

Nauji metai - nauja figūra. Tai vienas iš tavo Naujametinių pažadų, kurio laikytis prisiekei sproginėjant fejerverkams? Tačiau, jei sporto krepšys vis dar ramiai ilsisi spintoje, metas veikti. Pristatome dešimt būdų priversti save padaryti tai, ką atidėlioji metų metus!

Plačiau


Dešimt priežasčių, kodėl verta sportuotiDešimt priežasčių, kodėl verta sportuoti

Sportas padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę ir psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra laimingesni, ilgiau gyvena, o senatvėje rečiau kenčia nuo skausmų ir negalios. Tačiau įsidėmėkite, kad šiame straipsnyje išvardinti aspektai tinka ne didžiajam sportui, kur stengiamasi peržengti žmogaus galimybes. Optimalus fizinis krūvis yra: 1 valanda per dieną, 5 dienos per savaitę...

Plačiau


Suvaldykime stresąSuvaldykime stresą

Daugelis vairuotojų žino, ką reiškia bandyti užvesti automobilį, kurio akumuliatorius „nusėdęs“. Kažkurį laiką mes, nors ir pastebime, kad su akumuliatoriumi darosi kažkokie negeri dalykai, vis tiek manome, kad dar ne laikas juo užsiimti, tikėdamiesi, jog jis mūsų nepaves. Bet štai vieną šaltą žiemos rytą suvokiame, – mašinos užvesti nepavyks. Deja, tai įvyksta kaip tik tada, kai mes labai skubame.

Plačiau


Sportas ir PeršalimasSportas ir Peršalimas

Mokslininkai yra įrodę, kad sportas stiprina imuninę sistemą ir visą organizmą, taip jį apsaugodamas nuo ligų. Tačiau ar daug mūsų žino, kiek laiko reikia organizmui atsigauti po peršalimo, kada vėl galima eiti sportuoti? Gydytojai ir sporto specialistai tvirtina, kad dažnas suaugęs žmogus pernelyg lengvabūdiškai numoja ranka į jų perspėjimus, nes nesuvokia, kokią žalą sau daro.

Plačiau


Vandens gėrimo taisyklėsVandens gėrimo taisyklės

Kelių tūkstantmečių Rytų išmintis byloja, jog daugiau nei 90 (!) procentų visų ligų žmogaus organizme kyla dėl neteisingo vandens gėrimo.Šiuolaikinė mūsų medicina padarė daug atradimų, įrodė begales įdomių tiesų. Ir visi mes puikiai žinome, kad virš 70 proc. žmogaus organizmo tūrio sudaro vanduo. Kasdien negrįžtamai mes prarandame apie 2,5- 3 litrus vandens (išskiriame per inkstus apie 1,5 l, išprakaituojame 0,6 l, iškvėpuojame 0,3 l).

Plačiau


Muzikos TerapijaMuzikos Terapija

Šiais laikais niekas neabejoja, kad muzika žmogui daro didelį poveikį. Muzikos instrumentų skleidžiami garsai ne tik maloniai (arba nemaloniai) virpina sielą, bet ir veikia visą organizmą, kūną bei protą. Muzikos garsų skleidžiamos vibracijos sukelia tam tikrų fiziologinių reakcijų. Nelygu, kokios muzikos klausoma, ji gali aktyvinti, slopinti, raminti.

Plačiau