Grupinės treniruotės
Pilates - tai viena populiariausių treniruočių sistemų pasaulyje sukurta vokiečio Josepho Huberto Pilateso XX amžiaus pradžioje. Atliekant Pilates pratimus, stiprinami gilieji raumenys, kurie atsakingi už laikyseną, stabilumą ir judesio kontrolę, o stuburas ir sąnariai išlaiko neturalią būseną, todėl šios treniruotės ypač tinka kenčiantiems nugaros skausmus. Raumenys treniruojami juos ištempiant ir sutraukiant, todėl Jūsų kūnas lampa lieknas ir stangrus. Treniruotės nėra intensyvios, todėl tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms.
Pilates yra lanksti ir saugi sistema, todėl ją galima naudoti tiek reabilitacijai, tiek profesionaliame sporte.
Pilates teikiama nauda:
- Kūnas tampa lankstus, pagražėja figūra, ji tampa liauna ir jaunatviška;
- Sustiprėja pilvo, apatinės nugaros, klubų ir sėdmenų raumenys;
- Pagerėja laikysena, sąnarių lankstumas, pusiausvyra ir koordinacija;
- Atsikratoma nugaros skausmų;
- Pagerėja fizinis pajėgumas;
- Sustiprėja imuninė sistema;
- Pagerėja kraujo apytaka ir deguonies pasisavinimas;
- Sumažeja nerimas ir nuovargis;
- Sumažėja traumingumas, greičiau atsistatoma po traumų.
