Grupinės treniruotės
Kardio treniruočių tikslas yra intensyviai deginti kalorijas bei stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai vienas efektyviausių būdų mesti svorį ir mažinti riebalų kiekį organizme. Kardio treniruotės skatina medžiagų apykaitą ir kraujotaką, gerina kraujospūdį ir širdies darbą.
Kardio treniruotės tikslas - padidinti širdies ritmą nuo normalaus iki 60-80 proc. jos galimybių. Tai intensyvios treniruotės, skirtos sveikiems ir fiziškai aktyviems žmonėms.
Kardio treniruotės:
- Efektyvus riebalų deginimo ir svorio mažinimo metodas;
- Skatina prakaitavimą, todėl organizmas atsikrato šlakų ir toksinų;
- Padeda sureguliuoti kraujo spaudimą;
- Padidina raumenų ištvermę;
- Riebalus paverčia energija, todėl Jūs jausitės daug energingesnis ir žvalesnis;
