Grupinės treniruotės
Kalanetika - tai kūno tobulinimui sukurta statinės gimnastikos rūšis, paremta raumenų ištempimu ir susitraukimu. Kalanetika tobūlina visas kūno dalis - kojas, sėdmenis, šlaunis, rankas, nuragą ir pilvo presą. Joje susipina rytų gimnastikos elementai ir specialūs kvėpavimo pratimai, kurie priverčia dirbti ir giliųjų raumenų grupes. Kalanetika pagrįsta tempimu ir statiniais pratimais, po valandos treniruotės Jūsų organizmas gauna krūvį lygų 6 valandoms klasikinio kūno dizaino arba 24 valandoms aerobikos, nes kiekvieno pratimo metu dirba visi kūno raumenys.
Kalanetika Jums padės ne tik atkurti medžiagų apykaitą, sumažinti svorį ir apimtis, bet ir pagerins laikyseną, išmokys valdyti savo kūną, o raumenys sustiprės ir Jūs būsite lyg "balerina".
Atliekant kalanetikos pratimus per trumpą laiką pasiekiami reikšmingi rezultatai - taip tvirtina metodikos išradėja Kalan Pinkni. Pati Kalan yra tikra šios treniruočių sistemos reklama. Būdama virš 50 metų, ji atrodo taip, jog jai figūros gali pavydėti šešiolikmetės. Nuo mažens Kalan Pinkni skundėsi klubų problemomis. Norėdama atsikratyti šių trūkumų, Kalan šoko šokius ir šokinėjo į vandenį. Savo metodikoje ji panaudojo šiuos elementus, tobulinančius figūrą.
Kalanetika ypatinga tuo, kad atliekant pratimus, raumenys gauna itin didelį statinį krūvį, o pozas reikia išlaikyti 60-100 sekundžių.
Kalanetika skatina įsijausti ir įsiklausyti į savo kūną - pratimai tampa dar efektyvesni! Jūsų kūnas tampa stangrus ir tvirtas, raumenys "nepripumpuojami".
